金スマで紹介「鎖骨ひねり」でくびれ作り

金スマで紹介「鎖骨ひねり」でくびれ作り

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金スマでくびれてやせるストレッチが紹介されていました。このストレッチはウエストのくびれに効果が高いものです。

 

そのストレッチ方法とは、たった30秒行うだけでウエストを引き締めてくれる「鎖骨ひねり」です。

 

鎖骨を触ってでんでん太鼓のように動かす方法ですが、インナーマッスルが刺激され、ウエスト引き締め効果が期待できます。鎖骨という骨は胸骨と肩甲骨の3つと繋がっており、鎖骨を掴むことで身体の中心部の骨全体が一体となって動き、骨盤が連動するので、鎖骨を掴みながらストレッチをするだけで、簡単にウエストがくびれてくれるというものです。

 

やり方はとても簡単で、立った状態で足を肩幅程度に開き、手の親指と小指で鎖骨の上下を押さえ固定します。顔は正面に向けたまま、体を左右にひねって180度回転させます。たったこれだけです。簡単な動きですが、続ければ続けるほどウエストダウンとくびれ作りに効果を高めてくれるので、継続して行うことがポイントです。

 

この鎖骨ひねりを取り入れるだけで、体験モニターの殆どが2週間で3センチもウエストダウンしたという結果があり、金スマの番組内で30秒挑戦しただけで、ウエストを5センチ近くダウンさせたという即効性が期待できる方法なので、鎖骨ひねりはくびれが欲しいと思っている人におススメしたい方法です。

鎖骨ひねりダイエットでくびれが出来る

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鎖骨ひねりダイエットは、骨を掴んで身体を左右に捻るくらい簡単で身体の負担も少ないです。TV番組でも紹介されて、ウエストも細くなっています。鎖骨を動かす事で、全部の骨が楽に動くようになるので身体がスッキリとします。

 

やり方は顔を正面に向けて、身体を左右に捻って180度回転させます。この時に顔も一緒に捻ってしまう場合があるので、注意をして行います。これを30秒くらい行い、即効性はあるが継続すると効果が出てきます。短期間で行えるので、空き時間に無理のない範囲で続けると効果的です。

 

行う時は身体の力を抜いて、捻る事を意識して行います。鎖骨ひねりダイエットを行うと、身体の歪みを整える事が出来ます。血液やリンパの流れも改善して、代謝が良くなります。身体のむくみも解消してくれるので、老廃物も排出されていきます。

 

腰周りや背中や二の腕等に効果が現れて、筋肉をストレッチさせる効果があるので痩せにくい部位が痩せます。脂肪燃焼が加わるので、効率良くダイエット効果を得られます。ダイエット効果から、くびれを作れるようになります。

 

直ぐにくびれを作りたい人には、お勧めの方法です。何を行ってもくびれに効果のなかった人は、1度やってみると良いです。

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